Sigarayı bırakmak, sağlıklı bir yaşama doğru atılan büyük bir adımdır; ancak asıl önemli olan bu kararı sürdürebilmektir. Sigarayı bıraktıktan sonra bedeniniz iyileşmeye başlar, ancak zihinsel ve davranışsal alışkanlıklarınızı da yeniden şekillendirmeniz gerekir. Nüks etmemek ve eski alışkanlıklara geri dönmemek için güçlü bir strateji planı oluşturmak şarttır: